Tae Kwon-Do en mediteren

Zo nu en dan mediteren we in de training. Niet zo vaak als ik vroeger deed in de lessen van mijn Koreaanse grootmeesters en ik denk dat jullie daar blij mee zijn. Toch wil ik er wel een stukje over schrijven.

Sommige mensen denken dat taekwondo niet meer is dan een vorm van vechten. Weinig mensen weten dat meditatie een belangrijk  aspect is aan de sport . Meditatie is juist heel erg gerelateerd aan taekwondo. Meditatie is een zeer goede mentale oefening en dit is nodig ter versterking van je fysieke prestaties.

Meditatie bestaat in wezen uit oefeningen om de geest te versterken door het creëren van een mentale toestand van zelfbewustzijn. Meditatie is een vorm van interne oefening, die wordt uitgevoerd in een rustige toestand. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat er meer gunstige effecten van meditatie zijn op het menselijk lichaam zoals het verbeteren van de bloeddruk, de voedselstofwisseling en de activiteit van de hersenen.

Wil je dit zelf ook eens proberen? Kijk het filmpje of andere filmpjes op youtube.